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이렇게하면 일주일에 3kg이 가능합니까?카테고리 없음 2022. 5. 29. 06:53
이렇게하면 일주일에 3kg이 가능합니까?
안녕하세요 고2여 168cm 58.6kg입니다.
일주일에 3kg을 줄이고 싶습니다.
- 운동 : 아침 공복시 유산소 40분, 저녁 유산소 15분, 스트레치(송아지, 발 라인) 25분(유산소 55분, 스트레치 25분)
- 식사: 18:6 간헐적 금식
- 스낵 X, 물 1.5L 이상
결론
1. 이렇게 하면 일주일에 3kg 줄일 수 있습니까?
2. 3kg이 아니라 2kg 정도 빠져도 좋으니까 체지방량이 대폭 줄일 수 있을까 ㅠㅠ
3. 단기 다이어트 팁을 알고 있다면 알려주세요.